Estamos cada vez mais conscientes de que não podemos viver alheios à tecnologia, atualmente, ela é imprescindível à nossa dinâmica social, mas, também é importante lembrar que o uso incorreto, especialmente das redes sociais, pode comprometer nosso bem-estar.
Para que a tecnologia e o mundo digital ofereçam mais benefícios do que prejuízos em nossa vida, precisamos tomar alguns cuidados.
Para isso, sugerimos fazer pequenas mudanças e preparamos 8 dicas práticas que podem ajudar você neste contexto.
Confira a seguir:

1. Estabeleça horários limitados para acessar as redes sociais durante o dia;
2. Não use o celular durante as refeições, permita-se saborear e degustar os alimentos com consciência e presença total;
3. Deixe o smartphone longe de você na hora de dormir;
4. Não comece o dia checando as redes sociais, priorize as necessidades de sua própria pessoa;
5. Não compare a sua vida com a dos outros, isto provoca angústia, frustração e ansiedade;
6. Deixe o celular guardado em um compromisso pessoal ou profissional, priorize o olho no olho;
7. Procure momentos de lazer e diversão fora da internet, no mundo off-line da vida real;
8. Não busque a aprovação dos outros o tempo todo em seus posts, poste nas redes sociais de maneira descompromissada e despretensiosa, manifeste-se independentemente dos likes, comentários ou compartilhamentos.

Com essas pequenas mudanças você já vai sentir que possui mais controle sobre sua própria vida, vai sentir que pode controlar seus impulsos e usar as redes sociais de modo mais saudável.
Bora experimentar?

Interessado em saber mais sobre controle da ansiedade? Temos um vídeo explicando mais detalhes e você também pode saber mais sobre ansiedade nas redes sociais acessando aqui.