A humanidade está vivendo uma experiência nova, o mês de março de 2020 trouxe um grande desafio, todos juntos, mas, cada um na sua casa, as pessoas estão experimentando coletivamente a reclusão e o isolamento social. Para alguns homens e mulheres tem sido divertido usar o tempo da maneira que bem entender, para outros, tem sido um grande desafio. Pensando em ajudar estas pessoas que estão desorientadas neste momento, escrevemos este texto. Ele pode não só ser muito útil agora, como também pode ser uma inspiração válida em qualquer momento no futuro, para quem deseja usar o tempo em sua casa de forma mais criativa e produtiva. Sem a pretensão de esgotar o assunto, segue aqui uma lista sugestiva de atividades: LerEstudarMeditarApreciar a companhia das pessoas da casaConhecer melhor as…

Estamos cada vez mais conscientes de que não podemos viver alheios à tecnologia, atualmente, ela é imprescindível à nossa dinâmica social, mas, também é importante lembrar que o uso incorreto, especialmente das redes sociais, pode comprometer nosso bem-estar. Para que a tecnologia e o mundo digital ofereçam mais benefícios do que prejuízos em nossa vida, precisamos tomar alguns cuidados. Para isso, sugerimos fazer pequenas mudanças e preparamos 8 dicas práticas que podem ajudar você neste contexto. Confira a seguir: 1. Estabeleça horários limitados para acessar as redes sociais durante o dia;2. Não use o celular durante as refeições, permita-se saborear e degustar os alimentos com consciência e presença total; 3. Deixe o smartphone longe de você na hora de dormir; 4. Não comece o dia checando as redes sociais, priorize as necessidades…

Responda agora: qual foi a última vez que você checou as redes sociais hoje? É possível que você tenha feito isso há poucos minutos atrás, quando sentiu aquela vontade irresistível de dar uma olhadinha nas suas notificações. Este mesmo comportamento é protagonizado por milhares de outras pessoas no mundo. Quando o uso das redes sociais é equilibrado, tudo bem. O problema é o uso excessivo e frenético, que provoca ansiedade e compromete o seu bem-estar, conforme já mencionamos aqui no blog. Confira aqui a matéria sobre como o uso das redes sociais pode aumentar a sua ansiedade. Existem muitos sinais de que as redes sociais podem estar deixando você ansioso. Mapeamos alguns deles para você conferir, veja a seguir: 1 – Checar as redes sociais muitas vezes durante o dia Embora tenha…

As redes sociais caíram mesmo no gosto popular, especialmente aqui no Brasil, que figura no grupo dos países que mais usa as redes sociais no mundo. Basta um tempinho livre, e aproveitamos para checar as novidades da nossa timeline. Assim que iniciamos o nosso tour pelas plataformas digitais, somos nocauteados com as melhores fotos, paisagens exuberantes, viagens incríveis, corpos perfeitos, lugares sensacionais, casas espetaculares, festas animadíssimas, companhias especiais, famílias perfeitas, looks, drinks, etc. Então o inevitável acontece, ao sermos tragados por essa enxurrada de imagens encantadoras nas redes sociais, entramos automaticamente no vício e na armadilha da comparação, e muitos de nós somos acometidos por aquela impressão de que a vida dos outros beira a perfeição, e que a nossa vida deixa muito a desejar. Podemos não sentir de maneira…

O ano está acabando! Neste período, muitas pessoas enfrentam a frustração de não terem realizado as metas que se propunham para este período. A grande pergunta é o que fazer com as metas que não foram atingidas? Como lidar com isso? Qual a melhor solução? Esquecer? Tentar de novo? Recomeçar do Zero? É preciso considerar que um dos motivos que leva tantas pessoas a enfrentarem esta situação decepcionante no final do ano é a falta de um planejamento adequado e claro dos objetivos e metas prioritários para a sua vida, o que normalmente também está associado com a falta de foco e disciplina. Existem perguntas poderosas e profundas muito usada pelos coaches, para as quais muitas pessoas não tem respostas: Qual é o seu sonho? O que você quer ser,…

Quem me conhece sabe que sabe que sou apaixonada por aprender, e por conta disso, sou apaixonada por livros, claro!Frequentemente compartilho com pessoas próximas de mim dicas de livros que eu gostei de ler e o que aprendi com eles, muitas vezes indico um livro para alguém pensando no benefício do aprendizado que aquela pessoa possa ter com a leitura. Ultimamente tenho recebido muitos pedidos para indicar meus livros preferidos, ou os livros que eu considero que tenham sido os mais importantes na minha trajetória pessoal e profissional. Então decidi listar dez deles. Claro que a tarefa não foi fácil e que esta lista é dinâmica, como estou sempre lendo, se eu escrever esta lista outra vez (e possivelmente farei isso novamente) eu incluirei novos livros. No entanto, estes são…

A tão desejada paz interior que você vê nas imagens de pessoas meditando está ao alcance da sua mão. Neste guia de 5 passos fáceis você vai aprender a meditar e usufruir dos benefícios desta prática na sua vida. Acesse!  

Por mais que nossa vida possa parecer difícil às vezes, todos nós temos inúmeros motivos para agradecer, à começar pela nossa própria vida. Agradecer tem o poder de curar a nossa alma, mas, para que isso aconteça, exercitar a gratidão deve ser um hábito diário, consciente e constante em nossa vida. O importante para incorporar um hábito é praticá-lo por pelo menos 21 dias consecutivos. Para te ajudar nisso, preparamos com carinho uma sugestão de exercício que vai te apoiar a criar este hábito com sucesso: é o Diário da gratidão. Se você quiser, pode imprimir este material para preencher diariamente, ou então, pode comprar um caderninho e destinar só para isso, para ser o seu Diário da Gratidão, o segredo é escrever nele todos os dias materializando seu sentimento…

Ano novo chegou!E sabe aquelas promessas de começo de ano que você tenta colocar em prática mas a falta de disciplina impossibilita?Você está pronto para desempenhar novas funções no trabalho, mas, deixa de explorar todo seu potencial?Você vive protelando aquele sonho de investir em alguma área ou praticar um hobbie? Pois é, este desafio que você enfrenta é o mesmo de muitas outras pessoas.Pensando nisso, preparei sete dicas poderosas que colocadas em prática, vão te ajudar a realizar seus objetivos: 1. Defina o seu propósito – quando você tem claro o seu “porque” de fazer as coisas fica mais fácil de visualizar o seu “para que”. Por exemplo: quero levantar cedo porque tenho mais energia pela manhã e consigo produzir mais e melhor. Ter clareza de propósito é um caminho…