Por mais que nossa vida possa parecer difícil às vezes, todos nós temos inúmeros motivos para agradecer, à começar pela nossa própria vida.

Agradecer tem o poder de curar a nossa alma, mas, para que isso aconteça, exercitar a gratidão deve ser um hábito diário, consciente e constante em nossa vida. O importante para incorporar um hábito é praticá-lo por pelo menos 21 dias consecutivos.

Para te ajudar nisso, preparamos com carinho uma sugestão de exercício que vai te apoiar a criar este hábito com sucesso: é o Diário da gratidão.

Se você quiser, pode imprimir este material para preencher diariamente, ou então, pode comprar um caderninho e destinar só para isso, para ser o seu Diário da Gratidão, o segredo é escrever nele todos os dias materializando seu sentimento de gratidão. Experimente!

Você vai ver como este exercício é poderoso!

Para cada tópico, preencha com seus sentimentos de gratidão relacionados:

Sou grato pela vida, pela minha
existência
…………………………………………………………………………………….

Sou grato por meus pais
…………………………………………………………………………………….

Sou grato pela saúde
…………………………………………………………………………………….

Sou grato pela família
…………………………………………………………………………………….

Sou grato por meus filhos
…………………………………………………………………………………….

Sou grato por poder usufruir da
natureza,
…………………………………………………………………………………….

Sou grato pelo ar que respiro
…………………………………………………………………………………….

Sou grato pelos alimentos
…………………………………………………………………………………….

Sou grato pela água
…………………………………………………………………………………….

Sou grato pela minha casa
…………………………………………………………………………………….

Sou grato por minhas qualidades
…………………………………………………………………………………….

Sou grato por poder ajudar os
outros
…………………………………………………………………………………….

Sou grato aos meus mestres
…………………………………………………………………………………….

Sou grato por conseguir me supercar
…………………………………………………………………………………….

Sou grato por poder amar
…………………………………………………………………………………….

Sou grato pelo meu trabalho
…………………………………………………………………………………….

Sou grato pelos meus colegas
…………………………………………………………………………………….

Sou grato pelos meus amigos
…………………………………………………………………………………….

Sou grato por …

Viu só?

Basta continuar preenchendo, a lista é infinita……

Você sabia que cada um de nós tem o poder de escolher se quer se sentir feliz ou triste?
Sim, está cientificamente comprovado que cada um de nós tem o poder de definir os seus sentimentos.
Quer saber como?

Clique aqui e confira O poder da Gratidão